Razem łatwiej zrozumieć
Profesjonalna pomoc psychologiczna – krok w stronę zdrowszego życia i lepszej jakości relacji.
"Nie możemy niczego zmienić, póki tego nie zaakceptujemy"
C.G.Jung
Obszary wsparcia
Oferuję profesjonalne wsparcie psychologiczne i terapię dostosowane do indywidualnych potrzeb. Moim celem jest pomóc Ci odnaleźć wewnętrzną siłę i spokój.
Zaburzenia nastroju
Jeżeli od jakiegoś czasu czujesz spadek energii, jesteś ciągle zmęczony/a i wszystko staje się obojętne, mogą to być objawy depresji. Terapia depresji pomaga poradzić sobie z objawami i zrozumieć przyczyny choroby.
Problemy z regulacją emocji
Intensywne i niekontrolowane reakcje emocjonale utrudniają codzienne życie. Skrajne zmiany nastroju, trudności w wyrażaniu emocji lub ich tłumienie, wpływają na relacje i poczucie własnej wartości. Terapia pomaga zrozumieć własne reakcje i lepiej sobie z nimi radzić.
Radzenie sobie ze stresem
Objawy psychosomatyczne, przewlekłe zmęczenie, drażliwość, brak motywacji i energii to tylko niektóre z konsekwencji przewlekłego stresu. W terapii nauczysz się nie tylko jak radzić sobie ze skutkami stresu, ale także odzyskasz równowagę i odporność na stres w długiej perspektywie.
Trudności w relacjach
Nieporozumienia, konflikty, brak zaufania i oddalenie emocjonalne w relacjach mogą prowadzić do frustracji i poczucia osamotnienia. Terapia pomaga zrozumieć wzorce wchodzenia w relacje, potrzeby, styl komunikacji i przezwyciężyć trudności w relacji.
Uzależnienia behawioralne
Uzależnienie od pracy, internetu, gier komputerowych, hazardu, zakupów czy jedzenia prowadzi do niskiej jakości życia, problemów finansowych, relacyjnych oraz emocjonalnych. Oferuję wsparcie terapeutyczne, które koncentruje się na zrozumieniu przyczyn uzależnienia i nauce zdrowych strategii radzenia sobie, żeby odbudować równowagę w życiu, rozwijać umiejętności samoregulacji i wprowadzać pozytywne zmiany.
Pomoc psychologiczna w kryzysie
Każdy z nas przeżywa w życiu okresy, w których nagłe zdarzenie lub szereg problemów sprawiają że można czuć się przytłoczonym i bezradnym. Śmierć bliskiej osoby, zdrada, choroba, rozwód, utrata pracy, problemy wychowawcze mogą sprawić, że nasze zwykłe sposoby radzenia sobie przestają być wystarczające. Pomoc psychologiczna w kryzysie ma na celu powrót do równowagi i skutecznego funkcjonowania.
Zaburzenia lękowe
Mogą obejmować różne formy, takie jak zaburzenie lękowe uogólnione, fobie, zespół lęku napadowego czy lęk społeczny. Często towarzyszą im objawy fizyczne, takich jak przyspieszone bicie serca, pocenie się czy trudności w koncentracji.Terapia zaburzeń lękowych pomaga w zrozumieniu i zarządzaniu objawami lękowymi. Bazuję na podejściu poznawczo-behawioralnym oraz technikach relaksacyjnych, które umożliwiają pacjentom rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem i lękiem.
Wsparcie osób z ADHD i spektrum autyzmu
Trudności w komunikacji, nawiązywaniu relacji, a także zarządzaniu emocjami i zachowaniami często wymaga indywidualnego podejścia i dostosowanych strategii. Oferuję pomoc w lepszym zrozumieniu siebie i innych oraz nauce efektywnych umiejętności pomagających polepszyć jakość życia.
Poprawa relacji z jedzeniem
Oferuję konsultacje z zakresu psychodietetyki osobom, które zmagają się z trudnościami w obszarze odżywiania. Pomoc obejmuje edukację w zakresie zdrowych nawyków żywieniowych, wsparcie we wprowadzaniu zdrowszych wyborów przez zrozumienie psychologicznych czynników wpływających na jedzenie i naukę regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem, wzmacnianie motywacji i wsparcie w ciągu całego procesu zmiany. Ważnym elementem pracy jest wzmacnianie samoakceptacji i pozytywnych relacji z własnym ciałem i jedzeniem.
Rozwój osobisty
Jako dyplomowany coach pomagam osobom, które pragną w życiu zmiany i mają przed sobą ważne decyzje i wyzwania. Coaching koncentruje się na przyszłości, ale też uczy strategii lepszego radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego: zarządzaniu czasem, radzeniu sobie ze stresem, regulacji emocji i poprawie komunikacji interpersonalnej. Coaching jest też idealny dla osób, które chcą lepiej poznać siebie i żyć zgodnie ze sobą.
Samoocena i samoakceptacja
Niska samoocena może prowadzić do negatywnych myśli, lęku oraz problemów w relacjach. Z kolei wysoka samoakceptacja sprzyja lepszemu radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami. Oferuję wsparcie terapeutyczne, które pomoże w pracy nad budowaniem pozytywnego obrazu siebie. Bazuję na technikach poznawczo-behawioralnych, mindfulness oraz rozwijaniu umiejętności samoakceptacji. Dzięki terapii można nauczyć się, jak cenić swoje unikalne cechy i umiejętności, co prowadzi do większej pewności siebie oraz satysfakcji z życia.
Diagnoza ADHD u dorosłych
Diagnoza ADHD u osób dorosłych obejmuje: konsultację psychologiczną i minimum 2 wizyty diagnostyczne po 100 minut. Każda wizyta płatna jest zgodnie z obowiązującym cennikiem (200zł/50min.).
Opinia wydawana jest na podstawie obserwacji i wywiadu klinicznego, testu DIVA-5 i MOXO. Proces diagnostyczny może być dłuższy w przypadku podwójnej diagnozy.
"Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?"
Irvin Yalom
Opinie od pacjentów
„Serdecznie polecam Panią psycholog, bardzo mi pomogła w czasie terapii. Swoim spokojem i empatycznym podejściem potrafi zbudować zaufanie i pokazać lepszą drogę.”
Justyna
„Pani Danuta to świetna specjalistka – z dużą wiedzą i wyczuciem. Już od pierwszych spotkań czułem się swobodnie i zrozumiany. Ma solidne przygotowanie jako psycholog kliniczny i widać, że ciągle się rozwija jako psychoterapeutka. Spotkania naprawdę pomagają mi lepiej rozumieć siebie i radzić sobie z emocjami. Polecam z pełnym przekonaniem”.
Patryk
„Bardzo polecam terapię u Pani Danki! To moje trzecie podejście, w końcu czuję, że dobrze trafiłam i zaczynam robić duże progressy. Podczas sesji czuję się bardzo komfortowo, wysłuchana i przede wszystkim dostaje trafne wskazówki, różne perspektywy. Pani Danuta jest bardzo ciepłą, serdeczną osobą a do tego mega profesjonalną, zadaje trafne, naprowadzające pytania dzięki czemu uczę się siebie oraz żyć ze sobą, otrzymałam nowe narzędzia które pomagają mi radzić sobie w różnych sytuacjach. Z całego serca polecam złapanie pomocnej dłoni i pracę nad swoją psychiką wraz z Panią Danką!”.
Martyna
Lokalizacja
Czarna Rola 21/2
61-625 Poznan
Godziny
Wtorek
15:00 - 21:00
Czwartek
15:00 - 21:00
Piątek
15:00-21:00
Strzelecka 28/5
Poznań
Godziny
Poniedziałek
14:00 - 21:00
Wtorek
9:00 - 14:00
Środa
15:00 - 21:00
Czwartek
9:00 - 13:00
Sobota
9:00 -13:00
Konsultacje online na platformach: Zoom, Google Meets lub Teams
Telefon +48 781 818 333
"Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi"
O mnie
Jestem magistrem psychologii (specjalizacja kliniczna) na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu i psychoterapeutą w trakcie szkolenia w czteroletniej szkole psychoterapii w nurcie integracyjno-systemowym, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne i Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Moje doświadczenie obejmuje staż w Poznańskim Ośrodku Zdrowia Psychicznego i prywatną praktykę jako psycholog, terapeuta i coach. Stale poszerzam swoją wiedzę i kompetencje, uczestnicząc w licznych kursach i szkoleniach.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i Sekcji Naukowej Terapii Rodzin PTP; w swojej pracy kieruję się kodeksem etycznym tego stowarzyszenia.
Moją pracę poddaję regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów.
Moje motto brzmi: nie pracuję z problemem, lecz z człowiekiem. Wierzę, że każdy posiada zasoby niezbędne do wyznaczania celów i wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu, a także do rozwoju i nadawania sensu własnym doświadczeniom. Oferuję bezpieczną przestrzeń, zaangażowanie i akceptację. Moje metody pracy są oparte na holistycznej wizji człowieka, aktualnej wiedzy naukowej i zawsze dostosowane do potrzeb klienta.
Pomagam m.in. osobom w kryzysach życiowych, zmagających się z trudnościami w obszarze emocji i poczucia własnej wartości, problemami w kontaktach z innymi. Pracuję z osobami w spektrum neuroróżnorodności, Osobami LGBTQ+; pomagam osobom DDA/DDD.
Pracuję w języku polskim i hiszpańskim (certyfikat C1).